ทรัพยากรมนุษย์

ความสำคัญของการบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน—และวิธีการทำ

จัดลำดับความสำคัญด้านอื่น ๆ ของชีวิตเช่นความสัมพันธ์ในครอบครัว

แม่ทำงานจากที่บ้านในขณะที่ดูแลลูกของเธอ

•••

รูปภาพ Onfokus / Getty



สารบัญขยายสารบัญ

สมดุลชีวิตการทำงาน เป็นแนวคิดที่อธิบายสถานการณ์ในอุดมคติที่พนักงานสามารถแบ่งเวลาและพลังงานระหว่างงานกับด้านที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตได้ การบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นสิ่งที่ท้าทายในแต่ละวัน เป็นการยากที่จะหาเวลาให้กับครอบครัว เพื่อนฝูง การมีส่วนร่วมของชุมชน จิตวิญญาณ การเติบโตส่วนบุคคล การดูแลตนเอง และกิจกรรมส่วนตัวอื่นๆ นอกเหนือจากความต้องการของสถานที่ทำงาน

เนื่องจากพนักงานจำนวนมากประสบกับความต้องการส่วนบุคคล ความเป็นมืออาชีพ และการเงินเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานจึงเป็นสิ่งที่ท้าทาย นายจ้าง สามารถช่วยให้พนักงานบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับงานได้ โดยกำหนดนโยบาย ขั้นตอน การดำเนินการ และความคาดหวังที่ทำให้พวกเขามีชีวิตที่สมดุลมากขึ้น เช่น ตารางการทำงานที่ยืดหยุ่น นโยบายการจ่ายนอกเวลา (PTO) , ทันเวลาและความคาดหวังในการสื่อสารอย่างมีความรับผิดชอบ และได้รับการสนับสนุนจากบริษัท งานกิจกรรมครอบครัว .

สมดุลชีวิตการทำงาน ลดความเครียดประสบการณ์ของพนักงาน . เมื่อพนักงานใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงานและรู้สึกราวกับว่าพวกเขาละเลยองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ของชีวิต ความเครียดและความทุกข์ก็ส่งผลตามมา พนักงานที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ในที่สุดก็สร้างความเสียหายให้กับผลงานและผลผลิตของตน

สถานที่ทำงานที่ช่วยให้พนักงานสามารถบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและงานได้นั้นสร้างแรงจูงใจและสร้างความพึงพอใจให้กับพนักงานเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้พวกเขามีความสุข และพนักงานที่มีความสุขซึ่งต้องการความสมดุลในชีวิตการทำงาน มักจะอยู่กับนายจ้าง และมีประสิทธิผลมากขึ้น .

Work-Life Balance สำหรับผู้ปกครอง

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานอาจเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยากสำหรับพ่อแม่ที่ทำงาน แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนในฐานะผู้ปกครองเพื่อทำให้สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับคุณและลูกๆ ของคุณ เช่นเดียวกับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่หลายๆ อย่าง ความสมดุลระหว่างชีวิตและงานต้องใช้เวลาและการจัดระบบ—แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม—สำหรับผู้ปกครองและครอบครัว

ผู้จัดการมีความสำคัญต่อพนักงาน แสวงหาสมดุลชีวิตการทำงาน ผู้จัดการเป็นที่มาของความคาดหวังหลายอย่างที่ทำให้พนักงานมีปัญหาในการหาสมดุลระหว่างงานและชีวิต ด้วยความพยายามที่จะเอาใจผู้จัดการและประสบความสำเร็จในการทำงาน พนักงานอาจพลาดโอกาสที่เหลือเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ผู้จัดการยังทำหน้าที่เป็นแหล่งของแรงบันดาลใจ ผู้จัดการที่แสวงหาสมดุลชีวิตการทำงานในชีวิตของตัวเอง แบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมและสนับสนุนพนักงาน ในการแสวงหาสมดุลชีวิตการทำงาน

เมื่อคุณกำลังพิจารณาความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน การวางแผนเริ่มต้นขึ้นก่อนที่คุณจะหางานและรับตำแหน่งใหม่ ขั้นแรก ใช้เวลาในการพิจารณาความต้องการในชีวิตจริงของคุณจากมุมมองที่กว้างที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะแปลกใจที่พบว่างานที่ได้รับค่าจ้างต่ำกว่าและอยู่ใกล้กับสถานรับเลี้ยงเด็กที่ดีสำหรับเด็กนั้นดีกว่าอีกทางเลือกหนึ่งที่จะพาคุณออกไปหนึ่งชั่วโมง

กำหนดว่างานและที่ตั้งของคุณส่งผลต่อความสมดุลระหว่างชีวิตและงานอย่างไร

พ่อแม่ควรคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสถานที่ทำงาน: การเดินทางไปรับเลี้ยงเด็กสามารถสร้างหรือทำลายความสามารถของคุณในการใช้เวลาสร้างสัมพันธ์อันมีค่าทั้งก่อน ระหว่าง และหลังเลิกงานกับลูกๆ ของคุณ ความพึงพอใจที่คุณได้รับจากการเห็นลูกบ่อยขึ้นจะทำให้คุณผ่อนคลายและมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น และลดความเครียดลงได้อย่างมาก ทำให้คุณภาพชีวิตเป็นส่วนหนึ่งของเกณฑ์งานของคุณก่อนที่จะทำ

ในระหว่างการสัมภาษณ์งานใหม่ จงเปิดใจรับฟังความคิดเห็นของบริษัทเกี่ยวกับ การสื่อสารโทรคมนาคม , วัฒนธรรมการทำงาน, ความยืดหยุ่นของเวลา และอื่นๆ ทุกแง่มุมของการจ้างงานจะส่งผลต่อความสามารถในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน หากไม่ได้กล่าวถึงในระหว่างการสัมภาษณ์ คุณจะต้องถามคำถามเฉพาะเพื่อประเมินความเข้ากันได้ของสถานที่ทำงานกับความต้องการสมดุลในชีวิตและการทำงานของคุณ

โดยปกติ ผลประโยชน์จะถูกสะกดออกมาในเวลาที่ เสนองาน และบางครั้งอาจปรากฏอยู่ในเว็บไซต์ของบริษัท หากคุณมีโอกาสได้พูดคุยกับพนักงานคนอื่น ๆ ให้ถามว่าวัฒนธรรมองค์กรนั้นเหมาะกับครอบครัวหรือไม่ มีประโยชน์รับเลี้ยงเด็กหรือไม่? มีเวลาว่างเพียงพอสำหรับเหตุฉุกเฉินหรือไม่— ความเห็นอกเห็นใจผู้ปกครอง ?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ก้าวเข้าไปในเขตที่ไม่เป็นมิตรกับพ่อแม่ การสังเกตสภาพแวดล้อม ท่าทาง ท่าทาง และระดับความสามารถในการเข้าสังคมของผู้มีโอกาสเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณ คุณจะสัมผัสได้ว่าการจัดการที่ยืดหยุ่นจะเป็นอย่างไร และนั่นเป็นจุดข้อมูลที่มีค่าสำหรับรายการตรวจสอบที่เหมาะสำหรับครอบครัวของคุณ

จัดลำดับความสำคัญของเวลาครอบครัวเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างชีวิตและงาน

การสัมผัสกับความสงบและไม่วุ่นวายทุกเช้าของวันธรรมดานั้นดูยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องบินตอน 7.00 น. เป็นเรื่องปกติ ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดีๆ ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ไม่เร่งรีบและนั่งลงกับครอบครัวของคุณ

อาหารมื้อเช้าสั้นๆ สำหรับครอบครัว—แม้เป็นเวลา 15 นาที—ช่วยลดความเครียดสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังรับรองกับบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ ในกรณีที่คุณไม่สามารถรับประทานอาหารเย็นร่วมกันได้เนื่องจากภาระผูกพันอื่น ๆ อย่างน้อยคุณได้ทานอาหารมื้อนี้ด้วยกัน

หากคุณไม่สามารถไปรับหรือพบลูกของคุณในตอนกลางวันได้ ให้โทรไป เด็กๆ จะได้รับการรับฟังจากผู้ปกครองในระหว่างวันเพื่อสร้างความมั่นใจ การเช็คอินสั้น ๆ จะคุ้มค่าสำหรับคุณทั้งคู่

ในตอนเย็น ให้กำหนดเวลาที่มีคุณภาพ—โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเย็น เวลาพิเศษกับลูก ๆ ของคุณตอนนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อพวกเขาเติบโต

'ถ้าฉันสามารถโบกไม้กายสิทธิ์ได้ ฉันจะทำให้แน่ใจว่าเด็กทุกคนในอเมริกาได้ทานอาหารเย็นกับพ่อแม่ของเขาหรือเธออย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ อาหารค่ำเป็นช่วงเวลาที่เหมาะในการเสริมสร้างคุณภาพของความสัมพันธ์ในครอบครัว และช่วยให้เด็กๆ เติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรงและปลอดยาเสพติด' โจเซฟ เอ. คาลิฟาโน จูเนียร์ ผู้ก่อตั้งและประธานกิตติคุณของ CASACColumbia และอดีตรัฐมนตรีกระทรวงสาธารณสุข การศึกษา และการศึกษาของสหรัฐฯ กล่าว สวัสดิการ.

แทนที่จะปล่อยให้ทีวี ยูทูบ หรือเกมคอมพิวเตอร์เต็มไปหมดในตอนเย็น ให้วางแผนกิจกรรมครอบครัวก่อนเข้านอน แม้ว่าคุณจะต้องทำงานให้ทัน ให้สมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมและอยู่ใกล้ๆ

เทคนิคการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและงานอื่นๆ

พาลูกๆ ของคุณไปที่ออฟฟิศถ้าทำได้ และให้พวกเขาดูรูปถ่ายหรืองานสร้างสรรค์ของพวกเขาบนโต๊ะทำงานของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาอยู่ในจิตใจและหัวใจของคุณ ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณคิดถึงพวกเขาบ่อยๆ และพวกเขาจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณทำ ทำให้วันพิเศษของพวกเขาเป็นการผจญภัย

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานสำหรับทุกคนหมายถึงการมีทักษะการบริหารเวลาที่ยอดเยี่ยม หากคุณปล่อยให้วันทำงานของคุณดำเนินต่อไป คุณกำลังขโมยเวลาว่างอันมีค่าและเวลาของครอบครัว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติม 6 ข้อ

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานสำหรับทุกคนหมายถึงการมีทักษะการบริหารเวลาที่ยอดเยี่ยม หากคุณปล่อยให้วันทำงานของคุณดำเนินต่อไป คุณกำลังขโมยเวลาว่างอันมีค่าและเวลาของครอบครัว นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติม:

รู้กำหนดการของผู้จัดการของคุณ

เพิ่มเวลาพบปะกับเจ้านายของคุณให้มากที่สุด เป็นกลยุทธ์และทำงานอย่างใกล้ชิดกับเขาหรือเธอเพื่อให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมของเวลาและข้อมูลที่พวกเขาจำเป็นต้องรู้สึกเชื่อมโยง

รู้ว่าเมื่อใดควรโทรและเมื่อต้องทำงานธุรการ

คุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพเวลาในการทำงานเพื่อให้คุณทำงานที่เพิ่มคุณค่าและส่งเสริมอาชีพของคุณให้สำเร็จเหนือเรื่องไร้สาระและงานยุ่ง

กำหนดเวลาวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวเพื่อลดการหยุดชะงักในการทำงาน

คุณจะต้องกำหนดเวลาวันหยุดเมื่อไม่มีผู้คนอยู่ใกล้ๆ เสนอการนับถอยหลังสู่ช่วงพักร้อน เพื่อให้คุณแจ้งให้ทั้งผู้จัดการและทีมทราบอย่างชัดเจนถึงช่วงเวลาที่คุณจะไม่อยู่ที่สำนักงาน

หากคุณใช้การสื่อสารทางไกล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือทางเทคนิคของคุณทันสมัย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถประชุมทางวิดีโอได้อย่างง่ายดายและสามารถติดต่อได้ทางข้อความ สมาร์ทโฟน และอีเมล

ขีดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างเวลาส่วนตัวและเวลาทำงานของคุณ

กำหนดความคาดหวังที่ชัดเจนกับผู้จัดการและเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับเวลาที่คุณพร้อมสำหรับการอภิปรายเรื่องงาน เวลาในการตอบกลับอีเมลและการโต้ตอบอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความสมดุลในชีวิตการทำงานของคุณ

หากคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากเกินไป ให้ลองลดจำนวนลง

หากคุณเป็นคนที่ทำงานมากเกินไป มีโอกาสที่คุณจะตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงสำหรับความสำเร็จของคุณ คุณจะต้องเปลี่ยนไปทำเป้าหมายที่เป็นจริง เพื่อให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณประสบความสำเร็จ

เมื่อคุณเป็นบอส

หากคุณเป็นผู้จัดการ และคุณมักจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากเกินไป ส่งเสริมให้พนักงานของคุณหยุดพัก แม้ว่าคุณจะไม่ทำก็ตาม (แต่คุณควรจริงๆ)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ถือครองราชย์เมื่อพูดถึงความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตของพนักงาน การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางจะจ่ายเงินปันผลในการสร้างพนักงานที่ทุ่มเทและมีแรงจูงใจ

บรรทัดล่าง

การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและงานอย่างสบายใจในฐานะพ่อแม่ ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญอีกต่อไปแล้ว มากกว่าจะเป็นอาชีพที่ยอดเยี่ยม ต้องใช้กลยุทธ์และความคิด คุณสามารถสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตเป็นงานแห่งความรัก—อย่างไรก็ตาม มันเป็นเรื่องของความรัก

ที่มาของบทความ

  1. พีอาร์นิวส์ไวร์ ' ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกเป็นสิ่งสำคัญ .' เข้าถึงเมื่อ 20 มกราคม 2021.